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Confira dicas para cair na folia de forma saudável.
O carnaval chegou, e para não perder o pique e manter a saúde em dia, é necessário tomar alguns cuidados com a alimentação.
E para ter mais energia e vigor físico durante a maratona de folia confira a seguir algumas dicas:
1 Evite ingerir comidas gordurosas, elas provocam fadiga e deixam a digestão mais lenta, causando sensação de estufamento e moleza.
2 Evite tempero industrializado e cuidado com o sal, pois o alto teor de sódio favorece a retenção de líquido e aumenta a pressão arterial.
3 Dê preferência para castanhas, frutas secas, sementes de abóbora ou girassol torradas sem sal e salgados assados e preferir uma alimentação leve e com boas fontes de carboidratos, combinadas com frango ou peixes, legumes e verduras.
4 Não coma alimentos preparados na rua, com pouca higiene e expostos ao sol. Isso aumenta muito as chances de contrair infecções e problemas no aparelho digestivo.
5 Bebe muita, mas muitas água!. Recomenda-se a toma de 3,5 litros de água para homens e de no mínimo 2,5 l para mulheres numa temperatura ambiente de 20 a 25º. A quantidade de consumo de água deve ser aumentada se a pessoa estiver exposta ao sol em temperaturas maiores que estas. Uma boa dica é ter sempre em mãos uma garrafinha de água e beber muitos goles durante o dia. O ideal é beber uma garrafinha de água por hora. A água de coco é sempre uma boa opção.
O carnaval chegou, e para não perder o pique e manter a saúde em dia, é necessário tomar alguns cuidados com a alimentação.
E para ter mais energia e vigor físico durante a maratona de folia confira a seguir algumas dicas:
1 Evite ingerir comidas gordurosas, elas provocam fadiga e deixam a digestão mais lenta, causando sensação de estufamento e moleza.
2 Evite tempero industrializado e cuidado com o sal, pois o alto teor de sódio favorece a retenção de líquido e aumenta a pressão arterial.
3 Dê preferência para castanhas, frutas secas, sementes de abóbora ou girassol torradas sem sal e salgados assados e preferir uma alimentação leve e com boas fontes de carboidratos, combinadas com frango ou peixes, legumes e verduras.
4 Não coma alimentos preparados na rua, com pouca higiene e expostos ao sol. Isso aumenta muito as chances de contrair infecções e problemas no aparelho digestivo.
5 Bebe muita, mas muitas água!. Recomenda-se a toma de 3,5 litros de água para homens e de no mínimo 2,5 l para mulheres numa temperatura ambiente de 20 a 25º. A quantidade de consumo de água deve ser aumentada se a pessoa estiver exposta ao sol em temperaturas maiores que estas. Uma boa dica é ter sempre em mãos uma garrafinha de água e beber muitos goles durante o dia. O ideal é beber uma garrafinha de água por hora. A água de coco é sempre uma boa opção.
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O grande dia está se aproximando e você está pronta para começar a planejar o casamento dos seus sonhos? Com tantas decisões a serem tomadas, encontrar o ponto de partida pode ser desafiador. Pensando nisso, criamos este guia completo para noivas de 2024, com dicas e inspirações para cada etapa do processo: 1. Definindo o Estilo e o Orçamento: Comece com um brainstorming: Reflita sobre o tipo de casamento que você sempre sonhou, desde o estilo (clássico, romântico, boho, minimalista...) até o clima (formal, informal, religioso...). Defina o orçamento: Tenha uma conversa realista com seu parceiro e familiares sobre o quanto vocês podem investir no casamento. Priorize seus desejos: Com base no orçamento, determine quais aspectos são mais importantes para você e invista neles. 2. Inspiração e Tendências: Pesquise online: Explore sites especializados em casamentos, blogs e redes sociais para encontrar ideias e inspirações. Visite feiras e eventos: Participe de feiras de noivas e eventos do setor para conhecer fornecedores e ver as últimas tendências de perto. Crie pastas no Pinterest: Organize suas ideias por temas (vestidos, decoração, bolo...) para facilitar a visualização. 3. Escolhendo o Local e a Data: Considere a época do ano: Avalie o clima, a disponibilidade de fornecedores e os preços de acordo com a época do ano. Defina o número de convidados: A quantidade de convidados influenciará na escolha do local e nos demais serviços. Visite e compare diferentes locais: Certifique-se de que o local escolhido se encaixa no estilo do seu casamento e comporte o número de convidados. 4. Contratação de Fornecedores: Pesquise e compare: Obtenha orçamentos de diferentes fornecedores para cada serviço (buffet, decoração, fotografia, música...). Leia avaliações online: Verifique a reputação e o trabalho de cada fornecedor antes de tomar uma decisão. Confie na sua intuição: Escolha fornecedores com os quais você se sinta confortável e que transmitam confiança. 5. Detalhes que Fazem a Diferença: Convites e lembrancinhas: Personalize os convites e lembrancinhas para refletir o estilo do seu casamento. Cerimonial e assessoria: Contrate um cerimonialista ou assessoria para garantir que tudo flua perfeitamente no dia do casamento. Momento especial: Planeje um momento especial para surpreender seus convidados e tornar o dia ainda mais memorável. 6. Dicas Extras para Noivas 2024: Cuide da sua saúde e bem-estar: Pratique exercícios físicos, alimente-se de forma saudável e reserve tempo para relaxar durante o planejamento do casamento. Mantenha um bom relacionamento com o seu parceiro: A comunicação é fundamental durante todo o processo de planejamento. Delegue tarefas: Não tente fazer tudo sozinha, peça ajuda para familiares e amigos. Aproveite o processo: Planejar o casamento deve ser uma experiência divertida e gratificante. Lembre-se: o casamento dos seus sonhos é possível com organização, planejamento e muito amor! Compartilhe este guia com outras noivas e inspire-as a planejar o casamento dos seus sonhos! **#noivas2024 #casamentodosonhos #planejamentodecasamento #dicasparanoivas #inspiraçãopara
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