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Escolha a cidade que sua festa será realizada
A região administrativa do Lago Sul comemora 55 anos em agosto. Para celebrar a data, uma reverência ao ?sonho profético? de Dom Bosco, que teria acontecido no dia 30 de agosto de 1883, haverá eventos durante todo mês. A programação terá início na quinta-feira (5/8), com abertura da Exposição Floradas e Texturas do Cerrado e uma homenagem ao paisagista Ney Ururahy, no Jardim Botânico de Brasília. A exposição permanece no local até o dia 16. No domingo (8), será realizado passeio ciclístico, às 9 horas. Para participar, basta comparecer ao ponto de encontro no estacionamento da Administração Regional. Nos dias 10 e 17, terá cinema e filosofia no auditório da administração. Filmes que retratam histórias da Coréia e África do Sul e com a participação das Embaixadas dos dois países. Durante os dias 12 a 16, a programação fica por conta do Cine Sesc, com exibição de filmes clássicos a céu aberto, no Pontão do Lago Sul. A programação foi pensada para toda a família. No dia 15, o 11º Grupamento do Corpo de Bombeiros Militar prepara dia de lazer com demonstrações de como evitar acidentes domésticos, muro de escalada e muito mais. O Centro Comercial Gilberto Salomão receberá no dia 18, a Exposição fotográfica de Mário Fontenelle ? fotógrafo pioneiro de Brasília. Na oportunidade a Administração Regional homenageará pioneiros do bairro. A exposição permanecerá no Centro Comercial até o dia 30 de agosto. Durante três dias 28, 29 e 30, será a vez do Lago Sul receber o 27º Encontro de carros antigos do Centro-Oeste. O evento prevê a participação de 400 carros reunidos em um só lugar, o Pontão do Lago Sul. No sábado (30), terá um dia de lazer no Parque Ecológico Dom Bosco. Um dia repleto de atividades para todas as idades: aula de treinamento funcional, brinquedos para crianças, encontro de food trucks e a Aquathlon (corrida com natação). Na data de aniversário (30), o evento fica por conta do cortejo náutico e a celebração de uma missa em comemoração ao Sonho Visão de Dom Bosco, às 11 horas, no Parque Ecológico Dom Bosco. O encerramento das comemorações será em 1º de setembro, às 19h, será realizada uma sessão solene no auditório da administração regional em homenagem aos 55 anos do Lago Sul. Toda a programação foi fruto de uma parceria da administração regional do Lago Sul e a iniciativa do comércio local que colaboraram com a organização. Histórico O Lago Sul é a XVI região administrativa do Distrito Federal. O bairro fica a sete quilômetros do centro da capital. O acesso é por meio de três pontes: Costa e Silva e das Garças, com saída para a Asa Sul. A Ponte JK, considerada um dos principais pontos turísticos do DF, tem saída para a Asa Norte. A cidade possui cerca de 31 mil moradores. Mais informações: http://www.lagosul.df.gov.br/
Fernanda Sierra, campeã do WBFF, é um dos grandes nomes do universo fitness da atualidade. Com um corpo cheio de curvas e todo definido, a loira foi clicada em um ensaio na academia, onde mostrou sua excelente forma física. Com um abdômen invejável, Fernanda deu cinco dicas para quem quer conseguir a barriga dos sonhos. ?Exercícios abdominais só irão desenhar seu abdômen. Porém, se você não fizer dieta e conseguir baixar seu percentual de gordura nunca conseguirá defini-lo. Portanto, a reeducação alimentar é o primeiro passo para uma barriga definida", afirma ela. ?Atividades aeróbicas são ótimas para ajudá-lo neste processo. Dê preferência a fazer o aeróbico no pós-treino de musculação, pois assim potencializará a queima de gordura". Na terceira dica, Sierra falou sobre a importância da musculação. ?Treine musculação intensamente! Treino intenso significa maior queima de gordura. Ao contrário do que muita gente pensa ainda, a musculação também ajuda a emagrecer. O ideal é fazer o mínimo de descanso possível", disse. Um dos grandes vilões na hora de adquirir um corpo legal é a retenção de líquido, que prejudica bastante o desempenho. ?Retenção hídrica (de líquidos) também prejudica um abdômen bem marcado. Então beba muita água e evite alimentos com muito sódio. Por fim, Treine abdominal para fortalecer e melhorar visualmente a sua linha abdominal. Exercícios de Core também são ótimos, pois irão atuar sobre toda região do tronco. E para as mulheres, muito cuidado com alguns exercícios de abdominais laterais, pois muitos, se feito em demasia podem aumentar a circunferência da cintura", afirma ela. Formada em educação física e com especialização em fisiologia do exercício e nutrição do esporte, Fernanda sempre procura dar dicas para seus mais de 360 mil seguidores nas redes sociais e tenta incentivar ao máximo o estilo de vida saudável. Leia mais: http://www.ofuxico.com.br/noticias-sobre-famosos/fernanda-sierra-da-dicas-para-conseguir-o-abdomen-desejado/2015/06/24-242033.html">http://www.ofuxico.com.br/noticias-sobre-famosos/fernanda-sierra-da-dicas-para-conseguir-o-abdomen-desejado/2015/06/24-242033.html