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Escolha a cidade que sua festa será realizada
O novo ano começou e que tal aproveitar a oportunidade para deixar no passado os excessos cometidos desde o Natal e investir numa desintoxicação? Eles causam desconfortos digestivos como queimação, refluxo, flatulência Terminadas as festas de final de ano, chegou a hora de voltar a vida normal e ajudar o organismo a se recuperar dos excessos de comidas e bebidas do período de festas. Mais que comprometer dietas e formas, essas farras causam desconfortos digestivos como queimação, refluxo, flatulência, distensão abdominal, diarreia ou constipação intestinal. postar em ?saladas verdes? por uma semana é a dica dos nutricionistas para o organismo se desintoxicar (Foto: Divulgação) De acordo com a nutricionista e professora do curso de Gastronomia do Centro Universitário da Bahia Joseni Lima, para limpar o organismo, o ideal é apostar numa dieta vegana por uma semana, abolindo completamente o consumo de alimentos de origem animal. ?Como a maioria das pessoas já abusou das carnes no Natal e Réveillon, que tal apostar nos alimentos de origem vegetal, conferindo um colorido especial às suas refeições?, recomenda Joseni. Segundo a nutricionista, alimentos que ajudam muito nesse tipo de dieta são: água de coco, limada, suco de laranja, suco verde, suco de laranja com maçã e muita água. ?Calcule pelo menos 35 ml para cada quilo de seu peso?, orienta a nutricionista. Para começar o dia, ainda em jejum, a professora indica o consumo de água com limão ou com alho ou um suco desintoxicante. Nesse período, é fundamental consumir cinco porções de frutas por dia; arroz integral em pequena quantidade no almoço; aipim, inhame ou batata doce no desjejum e castanhas, além das saladas cruas. Para estimular e ajudar o trabalho do fígado, tão abusado nas festas de final de ano, é importante incluir no cardápio alimentos fontes de vitaminas do complexo B, flavonoides, minerais, como zinco e manganês, e alguns fitoquímicos encontrados em plantas como o boldo, a alcachofra e o chá verde. Os cereais integrais, como arroz integral, quinua integral e painço, são boas fontes de vitaminas do complexo B e auxiliam no processo de detox. Nesse período, os alimentos muito refinados e industrializados também devem ser evitados, já que são pobres em nutrientes e antioxidantes, além de cheios de contaminantes químicos Hidratação Outra dica que pode ajudar a aumentar a hidratação são as águas saborizadas. Para a também nutricionista Priscilla Milan Moreno, a boa hidratação vai ajudar ainda a evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares. ?Algumas combinações que fazem sucesso são abacaxi, hortelã e gengibre; limão siciliano, laranja e anis estrelado; ou maçã e canela?, ensina. A nutricionista salienta também a necessidade de fracionar a dieta de três em três horas, para evitar o exageros na mesa. O professor e coach de educação física Cristiano Parente sugere uma mudança de hábito que vale não apenas para ajudar a desintoxicação pós festas como também ajudará a ganhar qualidade na alimentação: comer de tudo um pouco, vagarosamente, de modo que consiga saborear os alimentos. ?A degustação de um alimento dá prazer durante apenas alguns segundos, enquanto está na boca, em contato com a língua, que é a responsável por transmitir a sensação de sabor?, explica, salientando que, depois desses poucos segundos, a comida segue o caminho gastrointestinal e a sensação finda. ?Para quem exagerou, o que fica é a digestão pesada, o acúmulo de calorias e o armazenamento dos excessos em forma de gordura, sem contar no trabalho e desgaste do estômago, do intestino, do fígado, rins, pâncreas, vasos?, pontua. A nutricionista Priscilla Milan Moreno destaca que frutas bem comuns neste período podem ser grandes aliadas para ajudar o organismo a trabalhar sem sobrecarga. ?A romã, por exemplo, é rica em antioxidantes que auxiliam no controle do colesterol, e a uva é rica em resveratrol, que ajuda a combater as doenças cardíacas e previne vários tipos de câncer?, completa. Receitas de Saúde Suco laranja 1 copo de suco de laranja 1/2 mamão havaí 2 dentes de alho 2 colheres de sobremesa de óleo de linhaça Liquidifique, coe e sirva gelado Suco verde 2 folhas de couve 3 ramos de couve-flor 3 ramos de brócolis japonês 2 xícaras de água de coco 1 maçã pequena (opcional) Liquidifique, coe e sirva gelado. Suco desintoxicante 200 ml de água de coco uma maçã com casca pedaço de pepino ou aipo uma folha de couve. Tudo isso deve ser batido no liquidificador e adoçado com mel. Suco digestivo Para melhorar a digestão, a dica é usar no suco a hortelã ou ainda o gengibre. O clássico abacaxi com hortelã, caprichando na hortelã, é excelente. A pessoa pode optar também pelo chá de hortelã que terá efeito similar. Maracujá com gengibre, por causa do gengibre, também é uma boa opção na hora de fazer o suco. Saúde geladinha Os vegetais brássicos como couve-flor, brócolis, couve-manteiga, repolho, agrião, rúcula são fontes de tióis importantes para suportar o processo de detox. Faça cubinhos de gelo de couve com hortelã e acrescente um gelo desses no suco do café da manhã. Inclua no cardápio sementes de abóbora, melão e melancia, boas fontes de cálcio e magnésio que ainda tem ação vermífuga.
Chegamos ao último mês do ano e com ele datas comemorativas como Natal e ano novo se fazem presente. Com isso, muitos eventos são realizados para comemorar a passagem de ano. O Problema geralmente é o mesmo. Ninguém nunca sabe o que comprar para dar de presente. E se você gosta de presentes impactantes e de luxo, uma boa dica de presente é uma Poltrona de Massagem. Funcionando de modo robótico, as poltronas de massagem variam entre seus modelos com acessórios e tipos de massagens diferentes como a Massagem 3D e dispõem de MP3, aquecimento, controle touch screen, entrada usb, reclinagem, entre outros. Além de ser um presente impactante e de luxo, uma poltrona de massagem significa a preocupação em presentear com relaxamento, fazendo com que o presenteado seja privilegiado com uma boa massagem todos os dias, todas as horas, sempre que precisar. Aproveite também os novos modelos comercializados pelo site Massagear que apresentam novas tecnologias como gravidade zero, sensor de proteção, extensão de massagem diferenciada e tecnologia de zero espaço para que você não precise perder muito espaço em casa para que a poltrona seja ocupada. O Melhor de tudo ainda está pelo fato que a poltrona possui garantia de 1 ano e assistência técnica para todo o Brasil. Então a compra é realizada sem estresse desde o início até o fim. Considerada em 2011 como a melhor opção de presente para o natal segundo a revista "Galileu", as Poltronas de Massagem continuam sendo excelente opção para o ano de 2016. Todos os modelos estão à pronta entrega para que você não passe da data certa.
Um belo acessório tem o poder de esquentar qualquer produção. Seja para arrematar o look ou servir como peça-chave, brincos, lenços e pulseiras sempre são boa pedida. DZARM. dá a dica de pulseiras-desejo para fazer charme por aí: que tal dar aquele up na camisa preta com pulseira de metal com pedras? Ou completar o look com com pulseira cravejada no estilo bracelete? Ambas são aposta certa!
Veja 10 dicas de empresários de sucesso para enfrentar a crise quarta-feira, 21 de outubro de 2015 Não interessa qual é o perfil de negócio e nem o segmento de atuação, o momento de instabilidade econômica do país é fator de preocupação comum aos empreendedores brasileiros. O sentimento insegurança somado às quedas nas vendas e na procura dos clientes pelos produtos e serviços ofertados gera pessimismo. E a pressão para que sejam tomadas medidas capazes de reverter a situação também pode levar muitos gestores de negócios a um colapso financeiro ? um abalo que pode não apenas afetar toda a estrutura da empresa, como também sua vida pessoal. Mas como manter a calma e encontrar formas de sobreviver em meio a esse cenário? Veja as lições de dez empreendedores para superar a crise: Alexandre Lafer Frankel, CEO da Incorporadora e Construtora Vitacon: Usar da criatividade, unir a equipe e buscar novas formas de negócio são ações que devem estar presentes no dia a dia do empreendedor. Carlos Carnevali Jr, presidente da CYLK: Neste período crítico, o importante não é vender mais e sim vender melhor, fazer mais com menos sempre foi uma prioridade na empresa, fazer mais que o concorrente em períodos de crise é como marcar dois gols com o mesmo chute. Diego Perez, sócio-fundador da StartMeUp: Para os empreendedores que desejam começar um novo negócio, há formas alternativas para buscar investimentos, sem necessariamente ter de recorrer a um empréstimo bancário ? que exigirá um imóvel como garantia a juros proibitivos. Faisal Ismail, presidente da Ortoplan ? Especialidades Odontológicas: Organização é fundamental para se manter bem neste momento e até para conseguir crescer quando o cenário voltar a ser de prosperidade novamente. Henrique Farinha, sócio-fundador e publisher da Editora Évora: Se você é comerciante, procure novos canais de venda, quem sabe diferentes públicos. Caso sua empresa seja do setor de serviços, tente ofertar outras opções para o consumidor, faça parcerias e promoções atrativas. Enfim, seja ousado e criativo. Hugo Ramos, diretor de negócios da Oobj: Diante desse cenário, é preciso usar software em favor do negócio. Empreendedores dos mais diversos segmentos encaram os sistemas tecnológicos como um custo extra e esquecem de avaliar a real economia de tempo e investimentos que isso pode representar a médio e até mesmo curto prazo. Marco Capocapozzielli, Diretor Executivo BCF Plásticos: Consolidar sua atuação no mercado e buscar expandir as fronteiras comerciais em diferentes países, participando, por exemplo, de feiras internacionais, é sempre um caminho produtivo. Aproveite para pensar e desenvolver novos produtos. Nickson Vilas Boas, Diretor de Operações da Petland: Reveja todos custos: renegocie, corte os gastos sem retorno financeiro e, o mais importante, acompanhe de perto os resultados. Invista tempo em treinamento e motive sua equipe, ela precisa estar preparada para juntos superarem esta fase que passará. Renato Zacharias, Sócio-diretor da RB Serviços: Em ano de crise, as palavras de ordem para sobreviver e avançar no mundo dos negócios são mapear todos os gastos, aplicar os recursos de forma devida e agir sempre dentro da legalidade. Ricardo Radomysler, diretor presidente da Allied: Sempre apoiamos a inovação, a diferenciação e a experimentação. Com essa visão, desenvolvemos uma capacidade de adaptação a todos os cenários, por mais adversos que possam ser, de modo a estarmos sempre qualificados e prontos para entregarmos os resultados esperados, mesmo à revelia do ambiente externo.
Sempre que mencionamos alfaiataria masculina pensamos em ternos e costumes, mas uma maneira mais casual de usar as peças típicas do traje formal, e até para variar um pouco o look do dia a dia, é misturando cores e tons, dessa forma você mantém o visual clássico e obtém resultados levemente casuais que continuarão adequados a diversas atividades do seu dia que pedem uma roupa mais alinhada. Veja como isso pode ser feito nas fotos. Na hora de escolher as roupas, ou seja, a calça e o blazer você tem duas opções de combinações de tom sobre tom: a de alto contraste onde uma peça é bem escura e outra mais clara, e a de baixo contraste, onde as duas peças são de tons muito similares, mas com variação suficiente para que se note a diferença. Aliás, se você vai optar por esta última, cuidado com a proximidade das cores, se forem muito parecidas criarão um efeito desagradável de que você tentou criar um costume com duas peças compradas em lugares diferentes! Cores diferentes Também gera duas opções: combinação com cores complementares ou com cores análogas, para entender melhor o que isso significa leia este dois posts: Aprendendo a Combinar Cores: Combinações Complementares Aprendendo a Combinar Cores: Combinações Análogas ??. Cores Neutras Neste caso não tem dificuldade, apenas adicione uma peça em cor neutra e escolha outra ao seu bel prazer, seja ela também neutra ou colorida. Para entender melhor, leia este post sobre cores neutras na moda masculina: Cores Neutras na Moda Masculina ??. Padrão + peça lisa Não são só as cores que importam, os padrões e estampas também podem fazer maravilhas pelo seu visual, um blazer Príncipe de Gales com uma calça lisa pode ser uma boa escolha! ??. Abaixo alguns exemplos de como combinar duas peças de alfaiataria diferentes: vejam as fotos Cuidado! Peças com contraste muito forte podem chamar atenção de uma maneira negativa; Ambiente de trabalho muito conservador pode não suportar este tipo de traje, antes de usar informe-se sobre o dress code. O mesmo vale para eventos importantes; Cuidado para não exagerar nos acessórios, você já está quebrando dress code formal, mas mantenha-se atento a elegância; Roupas de materiais muito diferentes podem render bons looks ou não, fica a seu encargo reparar se brilhos, cores e texturas estão funcionando bem juntos; Se você está misturando padrões e estampas na alfaiataria, repense o uso dos mesmos em camisas, gravatas e até lenços, pois pode ficar muito carregado; E antes que alguém me pergunte?. Os sapatos devem combinar com a calça.
Poupar deixou de ser opção e se tornou item de necessidade entre as pessoas. Por isso, A Cidade foi ouvir especialistas em economia e orçamento doméstico de Ribeirão Preto e selecionou 50 dicas que vão ajudar você a acertar as contas em casa e afastar as suas finanças do sinal vermelho. Coloque em prática os ensinamentos desse pessoal o mais rápido possível e confira que economizar não é, assim, um bicho-de-sete-cabeças. Boa leitura e (por que não?) boa economia! 1 ?Existe um ditado britânico que, adaptado para o português, seria algo assim: ?Cuide dos centavos que os Reais cuidam de si próprios?. Enfim, a dica geral é cuidar bem dos seus ganhos, eles são valiosos.? Alex Ferreira, professor da faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 2?O primeiro passo é planejar: quanto ganho e onde vou gastar meu dinheiro. Pergunte-se sempre se determinado gasto é realmente necessário naquele momento. Pense em termos percentuais e, depois, aplique isso.? Alexandre Nicolella, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 3?Anote as fontes de receita e onde os gastos são realizados mensalmente. Dessa forma é possível verificar como está o orçamento familiar e, caso ele esteja deficitário, saber como acertar caso for preciso.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 4?Tudo bem registrado, é hora dos cálculos. Saber se a situação é superavitária ou deficitária. Esse diagnóstico é fundamental para a decisão das medidas a serem tomadas, assim fica mais fácil conseguir uma organização.? Anderson Romanello, coordenador do curso de Economia da Moura Lacerda 5?Além da questão econômica do país que é, de fato, bastante séria, temos algo tão grave para nos preocupar, a questão da água. Economizar nesse quesito é importante, tanto financeiramente quanto na questão ambiental.? Alex Ferreira, professor da faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 6?É público e notório que precisamos anotar os gastos que temos para sabermos nos organizar e saber onde estamos errando, mas também é fundamental que a gente não se acomode caso esteja no azul.? Anderson Romanello, coordenador do curso de Economia da Moura Lacerda 7?Evite comprar sem necessidade ? compras desnecessárias acabam gerando gastos desnecessários também. E isso pode ir se avolumando, ganhando corpo, tornando-se algo maior e um complicador para suas finanças.? Leny Paschoal, professor do curso de Administração da Unaerp 8?Nunca é demais repetir: evite tomar dinheiro emprestado, pois as taxas de juros estão muito altas e o cenário, incerto. Usar crediário nesse momento pode ser um caminho muito rápido para empobrecer.? Alex Ferreira, professor da faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 9?Sempre que puder, pague à vista e peça desconto. A loja sempre deve dar uma vantagem para o cliente. Tenha em mente que o momento também não é de satisfação para os lojistas, eles precisam vender.? Fred Guimarães, economista da Acirp 10?Sabemos que é necessário cortar gastos na hora de fazer compras, mas, também é necessário fazer um trabalho de procura na hora que está no mercado ? olhar ofertas, promoções...? Anderson Romanello, coordenador do curso de Economia da Moura Lacerda 11?Se você está com os filhos com idade para ir à escola, lembre-se da necessidade de proporcionar condições para que ele tenha um bom futuro. Controle seus gastos desde já, pensando nisso.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 12?Importante salientar também que a crise é uma bela oportunidade de fazer dinheiro e se estabelecer para quando esse momento passar. Por isso, é fundamental estar atento às oportunidades de negócios.? Anderson Romanello, coordenador do curso de Economia da Moura Lacerda 13?Crie um relacionamento com o lojista: estimule a proximidade, pois o clima mais amistoso nos negócios favorece melhores condições e isso pode gerar benefícios para ambos os lados.? Fred Guimarães, economista da Acirp 14?Abra a janela e desligue o ar-condicionado. Sim, ainda dá para deixar o ar-condicionado desligado em Ribeirão Preto! Este artefato eletrônico é um dos que mais consomem energia elétrica.? Marcelo Maçonetto, gerente regional do Ciesp 15?Em geral, os filhos vêm depois de algum tempo da entrada na fase adulta. Portanto, é preciso chegar preparado nessa fase, pois os gastos aumentarão. Em outras palavras, o ideal é que os gastos sejam menores que o rendimento antes que os filhos apareçam.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 16?Uma coisa que pode ser delicada, porém vantajosa. Desde que haja um bom relacionamento entre todos, importante para economizar pode ser estimular compras coletivas entre amigos e parentes.? Fred Guimarães, economista da Acirp 17?Caso more em condomínio, fique atento aos possíveis gastos feitos pelo prédio em todas as áreas. Exija do síndico ou do zelador medidas para economizar e diminuir as despesas mensais.? Marcelo Maçonetto, gerente regional do Ciesp 18?Cursos de capacitação na própria área de trabalho, pois esse é um dos melhores caminhos para elevação dos rendimentos. Em qualquer área de trabalho é preciso se reciclar para, ao menos, não ficar para trás.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 19?Mantenha um estilo de vida que seja condizente com o seu salário. Crie hábitos e um modo de viver que seja adequado ao orçamento da sua família. Não é possível uma pessoa estar em um período de retração econômica gastando mais do que ganha.? Alexandre Nicolella, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão Matheus Urenha / A Cidade O medo de entrar nesse processo espiral de dívidas e mais dívidas fez a terapeuta ocupacional Marina Ferreira Cavalieri Milloti, 61 anos, revelar que o momento econômico a fez repensar projetos. ?A crise me fez mudar um pouco em relação ao que pensava profissionalmente. Adiei viagens e tenho planejado os investimentos na minha clínica mensalmente?, diz (foto: Matheus Urenha / A Cidade) 20?Procure pagar suas contas à vista. Caso tenha a necessidade de utilizar o cartão de crédito, pague o valor total no dia do vencimento ? evite ficar protelando dívidas desnecessárias em um momento não propício.? Leny Paschoal, professor do curso de Administração da Unaerp 21?Renegocie e repense dívidas fixas consideradas indispensáveis hoje em dia ? aquelas que, na verdade, a gente consegue viver sem, como os combos de TV, internet e celular. Contrate planos mais simples.? Marcelo Maçonetto, gerente regional do Ciesp 22?Faça metas de investimentos que darão tranquilidade no seu futuro. Construa patrimônio para que possa reduzir o seu trabalho no futuro. Com esse tipo de visão holística sobre os próprios passos, você pode não ser tão afetado por fatores externos.? Alexandre Nicolella, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 23?Importante lembrar e ter sempre em mente o inevitável ? vamos ficar velhos, pode demorar, mas ficaremos. Sendo assim, nossos gastos aumentarão. Sempre que formos gastar, é bom pensar nisso.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 24?Claro que ninguém quer ou deseja a morte de ninguém, todo mundo tem que viver o máximo de tempo possível sempre, mas acidentes e imprevistos acontecem. Pagar coisas relativas ao nosso funeral ajuda a economizar.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 25?A situação do país, em termos financeiros, é bastante delicada, não dá para ficar esbanjando. Reúna os amigos em casa e não nos barzinhos e boates da cidade?. Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 26?Ao realizar as compras de casa no supermercado, procure fazer uma lista com todos os produtos necessários e a quantidade a ser comprada. Pesquise preços e não vá ao supermercado com fome.? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 27?Se organize para dar e pegar caronas o máximo que conseguir. Combine esse esquema com vizinhos, parentes e amigos. Assim, gastará menos com combustível e com a possível manutenção do veículo.? Marcelo Maçonetto, gerente regional do Ciesp 28?Para aqueles que têm dívida, comece pagando sempre a mais cara e negocie para conseguir juros menores. E se permita deixar uma possível conta a pagar de um tamanho que o seu bolso consiga carregar.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 29?Importante salientar novamente a questão da energia elétrica, questão muito delicada. Todo tipo de economia que a gente fizer nesse sentido é importante, inclusive, tomar banhos rápidos? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 30?Renegocie na renovação do seu aluguel, mas comece com uns três meses de antecedência. Caso não consiga, com certeza haverá opção para alugar mais barato no mercado. Mas não se esqueça de considerar os gastos com mudança?. Marcelo Maçonetto, gerente regional do Ciesp 31?Hoje em dia, já existem meios da gente poupar um bom dinheiro com atitudes simples ? vemos como uma lâmpada pode fazer toda diferença no fim do mês. Por isso, troque as incandescentes pelas de LED.? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 32?Ser fiel no relacionamento comercial, na medida que isso traga vantagens de parte a parte, tanto para lojistas quanto para consumidores. As duas partes precisam se ajudar na crise, essa é uma boa alternativa?. Fred Guimarães, economista da Acirp 33?Se tiver filhos pequenos, é fundamental que você insira a criança já nesse contexto de aperto de cinto, de procura pela segurança financeira. Assim, eles terão consciência do quanto precisam ajudar.? Alex Ferreira, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 34?Nesse momento de retração econômica, o consumo desenfreado pode levar a pessoa a contrair dívidas sérias. Leve isso em conta, principalmente com gastos com roupas.? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 35?A energia elétrica é um dos problemas mais sérios nesse período que estamos vivendo ? a conta tem aumentado bastante nos últimos tempos. Por isso, procure o máximo de tempo que conseguir, assistir TV de luz apagada.? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 36?Para estimular o hábito de poupança: é essencial retirar uma parcela das receitas e direcioná-las para uma poupança antes da realização de qualquer gasto, sendo que o orçamento precisa ficar equilibrado sem essa receita.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 37?Também é possível realizar cursos em outras áreas caso não esteja satisfeito na profissão e tenha intenção em mudar de área. Ficamos muitos anos trabalhando para fazer uma atividade profissional que não nos agrada.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 38?A pessoa ou casal precisa agir como se a poupança não existisse e como se a renda fosse menor do que realmente é. Pense que o governo retirou a parcela que vai para poupança e que não há como recuperar essa receita.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 39?Procure resolver sozinho mais coisas na sua casa do que contratando o serviço ? de instalar chuveiro novo a pintar a casa. Hoje, na internet, já há vídeos com o passo a passo para fazer praticamente tudo ? além de você não gastar tanto, e se tornar mais independente.? Marcelo Maçonetto, gerente regional do Ciesp F.L.Piton / A Cidade A empresária Mariana Oliveira, 33 anos, conta que, embora não tenha optado pelas caronas, a opção por reduzir os gastos com veículo, contribuiu para o equilíbrio das finanças da família. ?Tomamos várias medidas para ficar longe do ?vermelho?... Uma delas foi que eu e meu marido decidimos usar um carro só. Isso nos ajudou a cortar 20% dos custos?, comenta (foto: F.L.Piton / A Cidade) 40?O momento econômico não deve fazer com que você e todos que estão perto se desentendam ou percam a calma. É preciso poupar sim, mas, sempre com alegria.? Alexandre Nicolella, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 41?Ainda levando em conta o momento da Economia do país e, principalmente, essa questão da crise energética, não deixe carregadores nas tomadas e nem equipamentos no stand by.? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 42?Vale salientar que estar no vermelho não é o fim do mundo. É difícil, mas a situação tem mil maneiras de ser revertida e tudo ficar bem. Porém, para isso, estar calmo é primordial.? Anderson Romanello, coordenador do curso de Economia da Moura Lacerda 43?Evite levar crianças às compras no supermercado. O fato delas pedirem itens que não estavam na sua lista pode atrapalhar seu orçamento e fazendo você gastar mais do que gostaria? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 44?Sempre na nossa vida é importante saber o que é importante e o que pode ser deixado de lado. Separe os gastos em três categorias: o que é indispensável, o que se pode diminuir o consumo e o que podemos abrir mão.? Anderson Romanello, coordenador do curso de Economia da Moura Lacerda 45?Converse abertamente e claramente com seus familiares sobre as finanças. Planeje sonhos juntos, estabeleçam metas para todos e faça com que todos estejam envolvidos no mesmo objetivo.? Alexandre Nicolella, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 39?Procure resolver sozinho mais coisas na sua casa do que contratando o serviço ? de instalar chuveiro novo a pintar a casa. Hoje, na internet, já há vídeos com o passo a passo para fazer praticamente tudo ? além de você não gastar tanto, e se tornar mais independente.? Marcelo Maçonetto, gerente regional do Ciesp 46?Daquilo que podemos abrir mão, vale considerar que será apenas por um período. Pense em itens em que se pode diminuir o consumo, assim, você consegue abrir espaço para o que considera primordial.? Anderson Romanello, coordenador do curso de Economia da Moura Lacerda 47?O status, em momentos extremos, precisa ser deixado de lado. Em festas, não tem problema algum repitir roupas ? se até a mulher do príncipe William, da Inglaterra, faz isso, por que você não pode?? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 48?Faça cursos de investimentos, pois a aplicação em caderneta de poupança é deixar de ganhar no longo prazo. No Brasil, onde as taxas de juros são elevadas, não é difícil ultrapassar os rendimentos da caderneta de poupança com segurança.? Luciano Nakabashi, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão 49?Fazer academia e exercícios físicos é saudável. Não é para deixar de se exercitar, mas, em caso de necessidade econômica, talvez valha procurar uma academia com um preço mais em conta.? Leny Paschoal, professora do curso de Administração da Unaerp 50?Seja perseverante e não desanime. Não admita que um momento complicado que o país atravessa atrapalhe ou impeça você de realizar algo. De forma sistemática, relembre o motivo do esforço, ou seja, seu sonho!? Alexandre Nicolella, professor da Faculdade de Economia e Administração da USP/Ribeirão
Você já leu o livro ?O jeito Disney de encantar os clientes?(ed. Saraiva)? Se não leu, sugiro a leitura. Este livro explica o jeito Disney de tratar os seus clientes e a busca pelo que chamaram de Fator UAU, que pelo termo já dá pra imaginar o que é, certo? Já falamos em outros artigos aqui neste blog ? sobre a necessidade de as empresas terem um propósito claro. Algo que vá além do lucro puro e simples. Um propósito verdadeiro que seja absorvido e praticado pelos colaboradores e sentido, conscientemente ou não, pelos clientes. Peter Drucker disse no seu antigo livro A Prática da Administração, que o objetivo de uma empresa é desenvolver seus clientes, e que uma empresa é visionária quando deixa de olhar para os seus problemas e coloca o foco na resolução dos problemas dos seus clientes. Bem, como unir isso tudo agora? Para isso, tenho que fazer outra pergunta: você conhece de verdade quais são as expectativas do seu cliente (sim, no singular)? Quando ele liga no seu SAC, entra na sua loja, compra um produto, entra no seu site, enfim, quando se relaciona com você? Arrisco a dizer aqui sem medo de errar que a grande maioria das empresas não conhece realmente as expectativas dos seus clientes. Elas acabam focando mais no próprio umbigo e na busca incessante por altos resultados financeiros de curto prazo, não percebendo o elevado custo que isso traz no longo prazo. O indicador passa a ser a reclamação do cliente. Se não há muita reclamação, então está tudo bem. Isso é refletido diretamente, por exemplo, na forma de gestão de SAC?s ou na falta de um simples sorriso de um vendedor (que está pensando apenas em atender rápido, vender e passar para o próximo alvo). O livro da Disney traz uma definição interessante sobre atendimento ao cliente: Atendimento de qualidade significa superar as expectativas dos convidados (clientes) e prestar atenção aos detalhes. Parece simples, não? Porém, traz toda a essência e o propósito da Disney e dá duas dicas implícitas: expectations 1º dica ? É necessário reconhecer as expectativas para conseguir superá-las. 2º dica ? É prestando atenção aos detalhes que saberemos como superá-las. O Fator UAU é basicamente isso. Conhecer seu cliente a ponto de saber quais são as suas expectativas e trabalhar para superá-las a todo momento. Fazer o que ele espera apenas não basta. É preciso conseguir fazer sempre mais. Mas isso só funcionará de maneira eficiente se sua empresa tiver um propósito claro e se seus colaboradores forem cúmplices nisso. O Fator UAU deve ser buscado por causa de uma diretriz corporativa e não apenas por iniciativas individuais de colaboradores. E como diz a segunda dica acima, são nos detalhes que as expectativas serão superadas. E na grande maioria das vezes, em pequenos detalhes que não são onerosos em termos financeiros, mas que trazem um verdadeiro reconhecimento de que o cliente é importante para a sua empresa. E para finalizar, uma terceira dica importante: se a sua empresa não tiver um propósito muito claro, resolva isso antes de criar ações de comunicação e de marketing como formas para tentar fazer seus clientes experimentarem o Fator UAU, porque elas não conseguirão ser verdadeiras e sustentáveis. Márcio Oliveira é sócio da agência de marketing youDb
1 ? Defina um objetivo Para escolher as direções a seguir é preciso saber aonde quer chegar. ?A primeira dica é definir qual é o seu objetivo profissional e iniciar uma preparação focada e com metas que estreitem a distância entre você e o objetivo?, orienta o coach Sulivan França, especialista em comportamento humano. 2 ? Faça um resumo da sua vida profissional Trace um breve histórico desde o seu primeiro até seu último emprego. ?Pontue informações importantes de onde, quanto tempo ficou em cada emprego, se foi promovido, atividades que desenvolveu e o motivo da saída, por exemplo. São dados apenas para orientá-lo em sua busca?, aconselha França. 3 ? Conheça seus pontos fracos e fortes Conhecer bem a si próprio pode definir o êxito na hora de encontrar a vaga de emprego certa para o seu perfil. ?Ninguém melhor do que nós para entendermos nossos próprios defeitos, qualidades e, principalmente, a melhor forma de lidar com eles. A lógica é simples: usar os pontos fortes para favorecer a vida profissional e saber trabalhar os fracos para que não interfira nas decisões?, explica. 4 ? Por que aquela vaga daquela empresa? ?Uma escolha acertada é sempre consciente, quando se trata de vida profissional. Escolhida as vagas e as empresas para apresentar e apostar suas qualidades, o passo seguinte é saber responder o porquê daquelas escolhas?, pontua o coach. ?Não é aconselhável tomar decisões por impulsos, sem ao menos entender o que aquelas escolhas significam de fato para sua vida profissional. Um emprego precisa agregar valor ao caminho que te leva ao seu objetivo já definido?, completa. 5 ? Trabalhe sua autoconfiança ?Ter segurança daquilo que você faz ou se propõe a fazer em sua área de atuação é imprescindível para passar confiança ao entrevistador em qualquer vaga pretendida?, alerta o especialista. 6 ? Deixe o nervosismo em casa Certo (a) de suas escolhas, o desafio agora é partir para os contatos e entrevistas. ?Deixe o nervosismo bem longe dessa etapa do processo. Sua autoconfiança deve ser sua base para agir naturalmente?, ressalta França. 7 ? Mantenha o raciocínio claro e objetivo ?Nada tem mais poder do que os argumentos numa entrevista de emprego. Portanto, seja conciso, coeso e coerente com tudo o que fala de forma que o que expressa seja reflexo dos exemplos práticos de suas propostas e reforce o que o seu currículo já resumiu?, reforça o coach. 8 ? Acredite que é o candidato ideal para aquela vaga Você já se convenceu de que aquela vaga naquela empresa é a escolha certa para o seu perfil profissional. Agora, o foco deve ser em convencer o entrevistador de que você é a escolha certa. ?Essa etapa é simples. Você já está preparado. Só precisa apresentar suas experiências e formação de forma persuasiva e verdadeira?, aconselha. 9 ? Revise as estratégias O especialista destaca que é fundamental reavaliar as estratégias na busca por uma colocação profissional. ?A exemplo de uma revisão de texto para se certificar de que está tudo de acordo com as regras gramaticais, considere rever as estratégias pela busca de um emprego. É um freio necessário que poderá mostrar onde estão os erros e os acertos até o momento?, sugere. 10 ? Não desista do plano no primeiro não Não existe fórmula certa na busca pelo emprego ideal ao seu perfil. Sulivan França explica que preparação deve servir para além da entrevista. ?Estar preparado de verdade é também aceitar ?nãos? sem entrar em desespero. Mudar estratégias é boa opção?. Website: http://www.slacoaching.com.br/">http://www.slacoaching.com.br/
A região administrativa do Lago Sul comemora 55 anos em agosto. Para celebrar a data, uma reverência ao ?sonho profético? de Dom Bosco, que teria acontecido no dia 30 de agosto de 1883, haverá eventos durante todo mês. A programação terá início na quinta-feira (5/8), com abertura da Exposição Floradas e Texturas do Cerrado e uma homenagem ao paisagista Ney Ururahy, no Jardim Botânico de Brasília. A exposição permanece no local até o dia 16. No domingo (8), será realizado passeio ciclístico, às 9 horas. Para participar, basta comparecer ao ponto de encontro no estacionamento da Administração Regional. Nos dias 10 e 17, terá cinema e filosofia no auditório da administração. Filmes que retratam histórias da Coréia e África do Sul e com a participação das Embaixadas dos dois países. Durante os dias 12 a 16, a programação fica por conta do Cine Sesc, com exibição de filmes clássicos a céu aberto, no Pontão do Lago Sul. A programação foi pensada para toda a família. No dia 15, o 11º Grupamento do Corpo de Bombeiros Militar prepara dia de lazer com demonstrações de como evitar acidentes domésticos, muro de escalada e muito mais. O Centro Comercial Gilberto Salomão receberá no dia 18, a Exposição fotográfica de Mário Fontenelle ? fotógrafo pioneiro de Brasília. Na oportunidade a Administração Regional homenageará pioneiros do bairro. A exposição permanecerá no Centro Comercial até o dia 30 de agosto. Durante três dias 28, 29 e 30, será a vez do Lago Sul receber o 27º Encontro de carros antigos do Centro-Oeste. O evento prevê a participação de 400 carros reunidos em um só lugar, o Pontão do Lago Sul. No sábado (30), terá um dia de lazer no Parque Ecológico Dom Bosco. Um dia repleto de atividades para todas as idades: aula de treinamento funcional, brinquedos para crianças, encontro de food trucks e a Aquathlon (corrida com natação). Na data de aniversário (30), o evento fica por conta do cortejo náutico e a celebração de uma missa em comemoração ao Sonho Visão de Dom Bosco, às 11 horas, no Parque Ecológico Dom Bosco. O encerramento das comemorações será em 1º de setembro, às 19h, será realizada uma sessão solene no auditório da administração regional em homenagem aos 55 anos do Lago Sul. Toda a programação foi fruto de uma parceria da administração regional do Lago Sul e a iniciativa do comércio local que colaboraram com a organização. Histórico O Lago Sul é a XVI região administrativa do Distrito Federal. O bairro fica a sete quilômetros do centro da capital. O acesso é por meio de três pontes: Costa e Silva e das Garças, com saída para a Asa Sul. A Ponte JK, considerada um dos principais pontos turísticos do DF, tem saída para a Asa Norte. A cidade possui cerca de 31 mil moradores. Mais informações: http://www.lagosul.df.gov.br/">http://www.lagosul.df.gov.br/
